2026/07/01
7月になりました。梅雨明けは7月中旬頃になりそうです。今年の夏は全国的に平年より気温が高く、各地で猛暑日や一部では40℃以上の「酷暑日」も予想されています。スポーツや睡眠時の熱中症対策は必須ですね。エアコンを上手に使って、寝室の温度も早目に調節し、風が直接当たらないようにします。途中エアコンが切れると暑さのために目が覚めて眠れなくなります。夏場は28℃前後に設定して眠ることが推奨されています。眠った直後は汗をかきやすく、そのままの状態で室温が低い環境で眠っていると体が冷えます。28℃前後であれば、朝まで冷房をつけても体が冷えにくく、寝つきも良くなります。
ヘルパンギーナや手足口病などの夏風邪が流行してきました。溶連菌も多くなっています。健康管理をしっかりしていきましょう。